今日初めて使用し、ライド前に服用した。
スティックをあけて直接口に放り込んだので、初めはせき込みそうになったが、すぐ溶けだした。
今後は慣れてくると思う。
60km程度の中距離ライドだったが後半も強く走ることができた。

翌日の疲れが以前より減っているように感じるとともに、
ロードバイクのトレーニング時にも脚がより軽く回るように感じる。
実際にタイムとしても以前より向上しており、効果を実感している。
また、朝の寝起きが良くなり、すんなり起きれることが多くなった。

朝起きてから2錠、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。
朝スッキリ起きれるようになったのと、夜ぐっすり眠れるようになりました。
運動の時にも飲むようにしています。
運動後の筋肉痛に悩んでいた時期もありましたが、筋肉痛にならなくなり重宝しています。

まだ飲み始めなのではっきりとはわかりませんが、
ジョグ前、ジョグ後、就寝前に飲んだら翌日にはダメージが感じられなかったです。
しばらくは毎日飲んでみてみます。
一日の摂取量は四粒ですが、運動前後には多めに摂取しています。

寝る前に目安量の4粒を飲んでます。
今まで粉末のプロテインを飲んでましたが、カプセルという飲みやすさと、
回復に重点を置いているので体重増加も気にしなくて良いかなと思い飲みはじめてみました。
ダンス練習の翌日でも普通の目覚めが得られてます。