ランニングの前後に1カプセルずつ飲んで様子を見たいと考えています。
それで効果がなければ、量を増やしていく予定です。
また、同時にランニングとは関係なく、朝昼晩の食後にも1カプセルずつ飲む予定です。

目覚めがスッキリしていて、前日の疲れが残らないのでとてもよいです。
ロードバイクでロングの時は、走る前2時間後、またその2時間後という風に分けて飲んでいる。
運動する前に飲むと疲れにくいのでラン、スイムの前にも飲用している。
トライアスリートの友人達も試して効果を感じて継続的に飲んでいる。

ロードバイク、ランニング のトレーニング後に４粒飲んでいます。
飲んだ翌朝は、体の怠さが軽減した気がします。
翌日もある程度体が回復しているため、継続してトレーニングが出来ています。
またカプセルも小さく飲みやすいです。

飲み始めて三ヶ月ぐらいですが徐々に結果がでてるのかもとおもいました。
ランニング後の足の痙攣やつるのが少なくなったような気がします。
それに睡眠にも悩んでいたのですが寝る前にものんでいたら翌朝の目覚めがスッキリ。
定期購入して続けようと思います。

まだ飲んだ期間が浅いのですが睡眠に良く、眠れそうです。
今のところ朝夜２個とスポーツ後にも飲んでいます。
ランニング大会には水分補給の時にも飲むと良いときいたので体力維持のために飲むようにしています。
これからの効果に期待している。