ロードバイク、トレラン、筋トレを週6でやってます。
回復の為に朝2錠 夜2錠。
高強度やロングの日は、朝4錠を、トレーニング中にスティック1本 夜4錠摂取してますが、
4錠2回摂取のほうが疲労軽減感があります。
スティックは激坂ヒルクライム前にとるとハムの攣りが無くなったので効果があると思います。
2023/12/26
(東京都U, 50代)
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