公開日: 2023年9月13日 - 最終更新日: 2023年11月17日
佐渡トライアスロン 西内様 レポート

《佐渡国際トライアスロン大会レポート》カルノパワーサポートアスリートの西内 洋行さんに聞いたレースの戦い方

ハマリハマリ
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先日行われた佐渡国際トライアスロン大会に出場された

カルノパワーサポートアスリートの
西内 洋行(にしうち ひろゆき)さん からいただいた参加リポートをご紹介いたします!

<西内さん大会結果>
出場種目:Aタイプ スイム4km、バイク190km、ラン42km
成績:総合5位 10時間39分51秒

今回大会でどのようにカルノパワーを摂取して、
暑い中、過酷なレースを乗り越えたのかを教えていただきました!

 

【前日】カルノパワーを朝に4粒、夕方に4粒摂取。

【レース当日朝】3時間前に朝食(遠方に宿泊のためイレギュラーに摂取)
を摂り、カルノパワーSTICKを1袋摂取。

【レースの戦い方】

・スイム
暑いので無駄なエネルギーを使わないように、スイムから温存。
バイクに行く前にトイレを済ませて乗車。
スイム中に海水を一口飲んで塩分を摂取。

・バイク
前半はゆったりペースで。
自分で用意したおにぎり(レトルトを1パック(180g、258kcal)分をゆかりで混ぜて、5cmx3cmくらいのジッパー付き袋に4つに入れて携帯)を食べておいた。

前半でバナナ2本、煎餅1袋(直径4cmくらいの2枚入り)を補給し、
フラスクに溶かしておいたカルノパワーSTICKを2袋分摂取。

後半、力が入りづらくなってきたので、120kmあたりで補給のペースを早める。
同時に、以前は水分を1時間で700mlくらいを目指して水分補給を。

バイクスタート2時間後から1時間に塩分1gの摂取。
後半にジェルを2~3袋摂取。

徐々に補給がうまくいき、残り30kmの難関、小木の坂は無事通過。
どうしても、トレーニング不足の影響(膝を故障のためバイクはほぼ出来ていなかった)で、痙攣が出てきたが、カルノパワーでだいぶごまかすことができた。

3袋分くらいまでが効果が出て、4袋目はバイク中に摂ってもあまり変化が出なかったので、3袋くらい(1時間半で1袋)でOKだと思う。

ただ、定期的に摂取しておくのがベスト。
一気に摂取しても、全部は吸収されにくく、吸収に時間もかかるかもしれないことを想定して、レース入って早めに飲んでおくことがいいようだ。

・ラン
序盤の暑い時間はペースを落として、しっかり掛水して身体を冷やす、後半陽が落ちてきた時に、飛ばせるようにしておく。

ラン4周回のうち、3周目に入ってペースアップ。
今回はラン後半でカルノパワーSTICK1袋補給でやってみた。

最終、あと5kmのところで失速したので、そのタイミングで走れるようにもう1袋やはり必要だったかもしれない。

カルノパワー STICK

トレーニングがほぼできていない状態だったが、この5位は自分でも驚きで、だいぶカルノパワーに助けられた。

レース後もカルノパワーと、食事をすぐしておくことで、だいぶ回復が早まった。
いつもなら5日くらい筋肉痛がひどいが、今回は2日目にはもう走ることができた。
今回、出場されたみなさん、お疲れ様でした!
またどこかの大会でお会いするかと思いますが、引き続き頑張っていきましょう。

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ハマリ

ハマリ

ハマリの健康食品公式キャラクターのカルノちゃんだっpi ♪
チャームポイントはふわふわな(ぽっちゃりな)お尻。好奇心旺盛で、いろんな場所へ遊びに行ったりスポーツをしたりしてるよ!イベントに登場する日もあるから、ぜひ会ったときはあそぼうね~!
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