寝る直前に4錠口に含んで一気に水で流し込むやり方をしています。
睡眠時間は大体5時間で仕事や趣味で体を酷使したときにはベッドを降りるのに30分はかかったり、
朝の日課の運動も雨降ってないかなとやりたくない理由を考え思ったりしていました。
しかし、飲むようになってからは目覚めもよく、
思考も前向きで疲れがあるとかないとかよりは前向きな考え方になったのが一番の変化と感じた。

効いている気がします。
テニスをする日は開始前に2錠、終わってから2錠服用しています。
次の日、疲れが残っていると感じたら2錠服用します。
あとは筋トレする前も使用してます。
最近、テニス後は屈伸するのも大変なぐらい筋肉痛がありましたが、今はほとんどないです。

翌日の疲れが以前より減っているように感じるとともに、
ロードバイクのトレーニング時にも脚がより軽く回るように感じる。
実際にタイムとしても以前より向上しており、効果を実感している。
また、朝の寝起きが良くなり、すんなり起きれることが多くなった。

朝起きてから2錠、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。
朝スッキリ起きれるようになったのと、夜ぐっすり眠れるようになりました。
運動の時にも飲むようにしています。
運動後の筋肉痛に悩んでいた時期もありましたが、筋肉痛にならなくなり重宝しています。

まだ飲み始めなのではっきりとはわかりませんが、
ジョグ前、ジョグ後、就寝前に飲んだら翌日にはダメージが感じられなかったです。
しばらくは毎日飲んでみてみます。
一日の摂取量は四粒ですが、運動前後には多めに摂取しています。